Il metodo Pilates

Il Pilates si presenta come una tecnica estremamente flessibile, personalizzata, rivolta a coloro che sentono l’esigenza di entrare in contatto col proprio corpo, dai più giovani ai più anziani (ottimo per la correzione della postura nell’età adolescenziale), ai sedentari, agli atleti professionisti, alle donne in gravidanza, o che vogliono tornare in forma dopo il parto. Il controllo di ogni singolo movimento ed il lavoro sinergico dell’area addominale con quella lombare contribuiscono a ridurre il rischio di infortuni e di dolori lombari e dorsali. La maggior parte degli esercizi viene eseguita in posizione orizzontale o seduta, per evitare pericolosi sovraccarichi della colonna vertebrale e delle articolazioni e l’insorgere
di vizi posturali. Lavorando sulla respirazione, sulla concentrazione, sull’equilibrio e sulla fluidità, i vantaggi più evidenti saranno:

• armonia fisica e mentale
• facilità dei movimenti
• tonicità e forza della muscolatura
• agilità e leggerezza del corpo
• eleganza del portamento e la proporzione delle forme

6 concetti – base:

Poco movimento, eseguito con precisione in una sequenza bilanciata ha più valore di ore di contorsioni forzate e fatte in modo approssimativo. Per questo i principi del Pilates si racchiudono sinteticamente in 6 concetti – base :

“ Baricentro”
“Controllo”
“Concentrazione”
“Fluidità”
“Precisione”
“Respirazione”

che, applicati in modo sinergico e costante durante l’esecuzione degli esercizi, possono diventare il nostro pane quotidiano, donando al nostro corpo, e di riflesso alla nostra mente:

Grazia, Equilibrio, Concentrazione
SULL’ ESSERE QUI, ORA.

Equilibrio

Il metodo che nasce dal lavoro di ricerca di Joseph Hubertus Pilates

Il metodo Pilates nasce da un lavoro di ricerca eseguito dal fondatore Joseph Hubertus Pilates attraverso lo studio sul proprio corpo di più discipline/tecniche quali lo yoga, le arti marziali, la ginnastica, il gesto atletico, il disegno anatomico, la meditazione, l’ascolto e la visualizzazione, il massaggio, il tocco. Gli insegnanti provengono da aree e discipline diverse, apportando esperienze molteplici che permettono di dare un’impronta personalizzata, senza per questo discordarsi dal metodo originale trasmesso da Joseph Pilates.

Una delle prerogative di questa disciplina è infatti la “personalizzazione”: ogni insegnante trasmette qualcosa di “personale”, appropriato alla persona che sta trattando in quel momento, rispettandone lo stato d’animo, le condizioni psico-fisiche, nonché gli obiettivi che si prefigge di raggiungere. La tecnica è estremamente flessibile. Ad ogni persona vengono consigliati gli esercizi più indicati per il suo corpo, senza escludere nessuna parte della muscolatura. Tale flessibilità non sarebbe possibile, se non vi fosse la capacità dell’insegnante di miscelare le sue conoscenze ed esperienze e applicarle sull’allievo.
I nostri insegnanti sono tutti certificati e partecipano annualmente a corsi di aggiornamento di tecnica “Pilates” per acquisire nuove conoscenze, il tutto nella visione dell’individuo corpo/mente dove non è importante “ciò che fai” ma “come fai ciò che stai facendo”

Concentrazione

Ti sentirai meglio in 10 sessioni, ti vedrai meglio in 20, avrai un corpo nuovo in 30!

I vantaggi del metodo Pilates sono racchiusi in questa frase che lo stesso Pilates amava ripetere ai suoi allievi. Per questo vi invitiamo a venire nel nostro Studio a provare questa fantastica disciplina. Vi presenteremo le nostre formule, studiate per ogni esigenza, per ogni età e livello di preparazione. Gli insegnanti dopo un colloquio individuale vi seguiranno accuratamente durante tutta la lezione e non sarete mai abbandonati a voi stessi. La nostra caratteristica è quella di lavorare in sessioni formate da piccoli gruppi: sessioni individuali, duetti, trio o massimo quattro persone affidate ad un insegnante. In sala non troverete mai più di otto persone che eseguono la lezione in contemporanea, per non rischiare di perdere la necessaria concentrazione e per mantenere il clima di calma e serenità che contraddistingue la nostra sala da ginnastica. Potrai rigenerarti anche con trattamenti per il benessere psicofisico insieme ad Alessandro Sari, estetista e personal trainer con 20 anni di esperienza nel settore del wellness e del fitness.
Esperto in ginnastica posturale, massaggi olistici ed estetici e docente di corsi di formazione in tecniche del massaggio. Iscritto al Re.N.O.Di.B. (registro nazionale operatori discipline bio naturali). Nominativo on line sul sito www.apodib.it sezione massaggi.

Grazia

© Copyright - Studio Pilates ASD| Website by Shore | Privacy