La struttura delle nostre lezioni

Tutte le nostre lezioni sono su appuntamento.
Si richiede la disdetta entro le 24h, per poter recuperare la lezione. Se non si rispetta tale preavviso, la lezione verrà addebitata.

Per accedere ai nostri corsi è necessaria l’ affiliazione ad ASC (Ente di Associazioni e Società Sportive Dilettantistiche associato al CONI), acquistando la tessera Associativa annuale, e presentare il certificato medico di abilitazione ad attività sportiva non agonistica.

La Valutazione

Le lezioni si svolgono su appuntamento. La prima lezione è una seduta di Valutazione, durante la quale, attraverso una breve intervista, seguita da una prova pratica, si rilevano le condizioni fisiche generali dell’ allievo/a, a livello muscolo-scheletrico, valutandone le specifiche esigenze, legate ad eventuali patologie, qualora ve ne fossero, o semplicemente, se l’ allievo/a appare soddisfatto e intenzionato a intraprendere il percorso Pilates.

Si pianifica  un programma di allenamento, adattato alle proprie capacità ed esigenze, che possono essere anche di semplice tonificazione, rinforzo muscolare e “remis en-forme” a 360°, essendo il Pilates per eccellenza una disciplina basata sul training funzionale, in cui vengono coinvolti tutti i gruppi muscolari .

La durata delle sedute è sempre di 55 minuti, che potranno essere a livello INDIVIDUALE, DUETTO, o SEMI-PRIVATA ( 3-4 persone).

Per accedere alle lezioni è necessario :

 * Presentare Certificato Medico in corso di validità (da Settembre 2016 sarà possibile eseguire la visita medica in sede, previo appuntamento).

* Affiliazione, tramite Tessera Associativa annuale (costo: €10,00 all’anno)- durata anno sportivo: 01.09 /31.08, rilasciata dall’ Ente di Appartenenza ASC, affiliata al CONI.

Corsi

Nel nostro Centro proponiamo inoltre lezioni di Pilates Matwork (sessioni a corpo libero, coadiuvate dall’ utilizzo di piccoli attrezzi), che possono essere più numerose (minimo 4, massimo 8 persone), e  Matwork con “Bosu”, un attrezzo  versatile e utile ad eseguire un lavoro muscolare funzionale, che aiuti a rinforzare la muscolatura, a mantenere equilibrio e stabilità, e diventa anche uno strumento divertente in quanto si presta alla creazione di lezioni più dinamiche, con un minimo di componente aerobica, e coreografica.

 Scelta dei nostri corsi: PILATES, CARDIO BOSU, CARDIO MATWORK e HATHA YOGA!
Lezioni private, in coppia o in piccoli gruppi.

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